＜ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ＞ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第
＜ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ＞ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第ﾌﾞﾛｸﾞ:2016-7-04
休みの日に早めに目が覚めてしまい､
今日は遅くてもいいということで､二度寝をする…
これって､ある意味至福の瞬間といえますよね?
しかし､二度寝というのは､
ﾀﾞｲｴｯﾄにとっては逆効果になってしまう恐れがあるので､
要注意なんです!
ﾀﾞｲｴｯﾄをする上で､
絶対に忘れてはならない基本があります｡
それは､規則正しい生活を送ることです｡
つまり
あさきちんと起きて､あさ食を食べる｡
続いて､
お昼になったらお昼食を食べ､
19時になったら夕方食を食べる｡
そして
できるだけ夜更かしをしないということが
効率的にﾀﾞｲｴｯﾄ効果を引き出すことになるわけです｡
二度寝というのは､
一旦起きようとしてやめることを意味します｡
すると､肉体の中のﾘｽﾞﾑが微妙に狂ってしまうんですね!
わたしたちの肉体というのは､
あさ､太陽を浴びることによって活動的になります｡
そしてあさ食をとることで､肉体の中にｴﾈﾙｷﾞｰを入れ､
体温が上がり始めて､肉体を動かす土壌が整います｡
ところが二度寝をすることで
肉体の中のﾘｽﾞﾑが狂ってしまうと､
同じ体操をしていても､なかなか自分の力を
ﾌﾙに生かすことができなくなってしまうんです｡
代謝についても､同様のことが言えます｡
不規則な生活をしていたり､
体操の中のﾀｲﾐﾝｸﾞが狂ってしまった状態だと､
基礎代謝の力も落ちてしまうといわれています｡
ということは､
消費させるｶﾛﾘｰの量も少なくなり､
ﾀﾞｲｴｯﾄのﾍﾟｰｽが遅れてしまうのです｡
なので､
ﾀﾞｲｴｯﾄをしている間は､
規則正しい生活を送ることが､何よりも大切なのです!
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